Yoga e Gioia: un legame imprescindibile

Yoga e Gioia: un legame imprescindibile

Le parole “Yoga” e “Gioia” hanno in comune la stessa origine sanscrita “Yuj” dal significato profondo e poliedrico.

Cosa è “Yoga e Gioia”?

Percorso teorico e pratico che, partendo da un excursus sul mondo delle emozioni, attingendo a neuroscienze, psicologia positiva, PNEI ed epigenetica, si interroga sui “gradi” di felicità, sulle differenze tra felicità e gioia, sulle modalità di incarnare la gioia nella pratica e nella vita quotidiana.

 Sperimentando asana, pranayama, mantra, mudra, pratiche taoiste e tecniche mindfulness, svilupperemo un percorso consapevole e gentile verso la Gioia, intesa come “Stato dell’Essere” e “competenza” da allenare (anziché come semplice emozione passeggera frutto di un casuale evento esterno), e diverremo capaci di trasportare queste nuove competenze nella nostra vita e nella pratica con i nostri allievi/clienti.

Obiettivi Generali di “Yoga e Gioia”

🎯 Conoscere e sperimentare
• Fisiologia e psicosomatica delle emozioni
• Scienza della felicità: felicità edonica e felicità eudaimonica
• I gradi della Felicità e la differenza tra Felicità e Gioia
• Breve storia della Gelotologia (scienza del ridere)
• Il ruolo della mindfulness: pratiche per passare dallo “stato
del Fare” allo “stato dell’Essere” e accedere allo stato di Gioia
• Postura del Sorriso e Pranayama della Risata: anatomia,
fisiologia, esercizi pratici
• Il ruolo del diaframma, la funzione dello sbadiglio e del suono,
bija mantra
• La pratica taoista del sorriso interiore
• Diario dei bisogni, dei desideri e della gratitudine
• L’importanza di gentilezza e leggerezza

Informazioni su “Yoga e Gioia”

 DOVE
In presenza a Stagno Lombardo e online su piattaforma Zoom

 QUANDO
4 incontri settimanali, venerdì 3-10-17-24 NOVEMBRE 2023 ORE 20.30-22.00

3496102654