MEDITAZIONE SOLE LUNA IN REGALO

13 Gen 2018 | Meditazione

Meditazione Sole Luna: capovolgere lโ€™ ordinario ed integrare gli opposti.

Questa Meditazione Sole Luna รจ frutto della mia costante ricerca e di un grande impegno di tempo, denaro e di energie: nello studio, nella pratica personale, nellโ€™applicazione della tecnica in diverse classi, nella verifica dei risultati, nellโ€™incisione delle tracce vocali e musicali, nel missaggio e produzione finali.

Il mio augurio รจ che tu possa trarne il massimo beneficio e che le attribuisca valore, anche se la ottieni gratuitamente.ย Evita, quindi, che finisca in un archivio di cose โ€œche ascolteraiโ€, col rischio che venga dimenticata.ย Sfruttala. Ascoltala. Lasciati guidare. Quando fatichi a fare chiarezza in ciรฒ che ti accade, quando senti il bisogno di maggiore equilibrio, quando vuoi rigenerarti nel corpo e avere maggiore luciditร  mentale, quando ti senti sotto stress o hai difficoltร  a dormire.ย Ricorda che la costanza ripaga. Ascoltala tutti i giorni, per almeno 3-7-12-21-108 giorni. Annota eventuali cambiamenti e condividili con me – e con gli altri che che la sperimentano o ย che la vogliono provare – le tue impressioni. Non esitare a contattarmi se hai dubbi, difficoltร  e suggerimenti.

La meditazione Sole Luna integra tre principali aspetti che trovo molto potenti:

  • lโ€™uso di una posizione invertita,

  • la sceltaย di una specifica visualizzazione sulle nostre energie interiori,

  • il simbolismo correlato a entrambe.

Naturalmente, anche la mia voce e la musica di Giancarlo Fazzi fanno la loro parte.

La posizione

La posizione nella quale ti propongo di praticare la Meditazione Sole Luna รจ con la schiena a terra e le gambe sostenute da una parete. Praticamente la variante piรน semplice di Viparita Karani Mudra, o di Sthambasana, o una loro somma. Associa i benefici del rilassamento a quelli delle posizioni a testa in giรน.ย Fare la Meditazione Sole Luna in questa posizione, infonde al nostro essere un messaggio di coraggio davanti ai pesi e alle avversitร  e di fiducia nei confronti della vita.

Ovviamente, dovresti apportare delle modifiche, qualora questa posizione non sia sufficientemente confortevole. Ricorda infatti che, per meditare, il corpo deve stare bene! Se ti sforzi in una posizione per te innaturale, sarai talmente distratto dai disagi che non potrai lasciarti andare. Il trucco รจ sapersi ascoltare e assecondare le necessitร  del corpo. Ricorda che non esiste qualcosa di giusto o sbagliato in termini assoluti, ma ciรฒ che รจ giusto per te in questo momento.

Alcune varianti possibili:

  • con cuscino e/o coperta sotto il bacino
  • con cuscino o coperta sotto la nuca o il collo
  • con cintura che mantiene le gambe unite senza sforzo
  • con ginocchia flesse
  • con piante dei piedi unite e ginocchia divaricate

Per approfondimenti sulla posizione vedi questo articolo.

La visualizzazione

Ispirandomi a testi classici dello Yoga, come la Gheranda Samitha, la visualizzazione centrale nella Meditazione Sole Luna si focalizza su due energie fondamentali presenti nel nostro Essere: il Sole e la Luna, appunto.

La Luna argentea dietro la fronte, รจ simbolo dellโ€™energia vitale, che distilla dal palato gocce di Amrita – nettare degli Dei – in grado di vivificare continuamente il corpo.

Il Sole dorato dietro lโ€™ombelico, rappresenta lโ€™energia dellโ€™attivitร  digestiva che divora continuamente questo nettare, impedendo al corpo di rigenerarsi.

Mentre la Luna ci regala Lโ€™elisir di giovinezza, salute e lunga vita, il Sole lโ€™attira a sรจ e lโ€™assorbe.

Queste due energie, apparentemente in conflitto tra loro, vengono prima fatte incontrare a livello del chakra del cuore e poi ricollocate in una posizione piรน favorevole. In pratica, si attua con la mente ciรฒ che il corpo compie naturalmente durante le posizioni invertite. E questo รจ particolarmente vantaggioso sia per chi non riesce ad assumere queste posizioni, sia per chi le assume, incrementandone ulteriormente la validitร .

Il Simbolismo

Andare Sottosopra

Simbolicamente si inverte quello che รจ il normale flusso delle cose. Per questo – oltre che per quanto giร  descritto rispetto a Viparita Karani Mudra – si dice che le posizioni invertite rallentino o addirittura invertano il processo di invecchiamento.

La testa, simbolo dell’intelligenza ordinaria, viene ad occupare la posizione piรน bassa. Serve la luce dorata del Sole per riattivare l’intuizione (intu-ire = la capacitร  di andare nel profondo), per risvegliare l’intelligenza superiore e la saggezza.

Il corpo viene nutrito dall’Amrita, il nettare degli Dei, perchรฉ un corpo sano, vigoroso e in salute puรฒ consentire all’adepto di dedicarsi piรน facilmente alla ricerca spirituale. Il Corpo รจ il Tempio del Divino e deve essere trattato con grande rispetto.

Si inverte anche lโ€˜ordinario punto di vista e questa รจ unโ€™importante azione di destrutturazione mentale. Cambiare la prospettiva รจ fondamentale per riuscire ad andare oltre il giร  conosciuto, oltre lโ€™ovvio, al di lร  del โ€œVelo di Mayaโ€. Per cogliere il nuovo e mantenere uno stato di meraviglia e di stupore, proprio come fanno i bambini.

Capovolgere, a volte, puรฒ significare andare a risistemare ciรฒ che un tempo รจ stato stravolto, magari da un evento straordinario o inatteso.

La dualitร ย 

Lโ€™esperienza degli opposti รจ una fondamentale forma di apprendimento in questa nostra dimensione terrena.

Sole e Luna, giorno e notte, luce ed ombra, bianco e nero, destra e sinistra, principio maschile e principio femminile, Yang e Yin… In realtร , ognuno necessita dellโ€™altro, non esisterebbe senza lโ€™altro, lo completa e ne contiene un seme. Anzichรฉ essere uno contro lโ€™altro, sono come due lati della stessa medaglia e, insieme, costituiscono una sola cosa.

Dobbiamo passare attraverso la conoscenza e lโ€™esperienza degli opposti, delle nostre luci e delle nostre ombre. Solo cosรฌ diventiamo capaci di integrarle e di andare oltre la dualitร . Diย ricondurre il microcosmo dalla sua soggettivitร  al Macrocosmo, allโ€™Universo, riconoscendo il legame segreto tra le due sfere di esistenza.ย Di trovare, quindi, lโ€™unitร , lโ€™integritร . Quell’unica, imperscrutabile manifestazione del Divino, oltre le apparenze…

Avendo particolarmente a cuore anche la filosofia cinese, ti propongo la lettura di questo articolo, che spiega le caratteristiche Yin e Yang, ma anche la possibile integrazione nell’amore tra l’uomo e la donna.

 

Meditazione Sole Luna: inย regalo per chi si iscrive alla Newsletter.

Possa tu, cara anima eterna, beneficiare di questa meditazione. Possa io contribuire al tuo benessere. Possiamo, noi e tutti gli esseri, trovare la piena realizzazione in questa nostra vita.

Hari Om