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Quando:
12 dicembre 2018@17:30–18:30
2018-12-12T17:30:00+01:00
2018-12-12T18:30:00+01:00
Dove:
CASA SALUTE
Via Castelleone
60, 26100 Cremona CR
Italia
Contatto:
ELENA BIAZZI
3496102654

Risata e Mindfulness insieme.

La sessione proposta a Casa Salute si baserà su risata e mindfulness, per attivare lo stato di presenza nel respiro e nella gioia.

Yoga della risata è una tecnica semplice e divertente per:

  • fare ginnastica (si attivano circa 400 muscoli, tra cui alcuni dello stomaco che si possono attivare solo con la risata)
  • abbassare l’ipertensione (rafforza il cuore, migliora la circolazione, rilassa i muscoli e libera le arterie)
  •  contrastare i dolori cronici (vengono rilasciate endorfine ed encefaline)
  • rafforzare il sistema immunitario (aumento immunoglobuline)
  • contrastare stress e depressione (riduce i livelli del cortisolo, aumenta endorfine e serotonina, migliora il tono dell’umore)
  • ridurre l’insonnia
  •  eliminare le tossine e respirare più profondamente (ridendo si fa circolare nei polmoni circa il doppio dell’aria abituale)
  • facilitare la digestione e contrastare la stipsi (ridere sblocca il diaframma, generando un benefico massaggio addominale)
  • riattivare il piacere di stare con gli altri
  • e… molto altro!
Mindfulness è prestare attenzione:
  • intenzionale
  • al momento presente
  • senza giudizio.
Si può descriverla anche come di un modo per coltivare una più piena presenza all’esperienza del momento, al qui e ora.
Nel corso della sessione alterneremo semplici giochi, esercizi di respirazione, Brain Gym (letteralmente è la ginnastica per il cervello, per mantenersi attivi e prevenire l’Alzheimer), risate dolci alternate a meditazione mindfulness.
Quindi, niente improbabili posizioni yoga o meditazioni difficili. Strumenti semplici, da apprendere velocemente e portarsi a casa, per imparare ad essere maestri e padroni del proprio benessere.

#piccolecosegrandidifferenze

Cosa Aspetti? Conferma la tua partecipazione al 3496102654!

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