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Yoga Gentile: lo yoga davvero per tutti
2024-01-19 09:45 - 10:45, 2023-11-08 19:00 - 20:00 (Europe/Rome)
Yoga Gentile: per ridisegnare il tuo mondo

Yoga Gentile è il metodo che ho ideato, adatto a tutti e ideale anche in presenza di malattie croniche, oncologiche, dolori osteoarticolari, difficoltà di movimento…
Yoga Gentile serve per aiutarti a prendere in mano la tua vita, proprio ora! Basta rimandare o delegare troppo agli altri: inizia con il poco che puoi fare e scopri che esiste un mondo di possibilità che ignoravi!

La lezione può essere considerata una sorta di allenamento dolce, non solo per il corpo ma anche per la mente; comprende una parte di riscaldamento anche con automassaggi, una parte pratica derivata da Yoga e Qi Gong, con posizioni statiche e dinamiche, tecniche di respirazione e Mindfulness, una parte conclusiva con rilassamento e visualizzazioni.

Ce la fai a prenderti un’ora per te?
per praticare insieme e apprendere strumenti semplici quanto efficaci e accessibili
per coltivare la GIOIA
per affrontare la vita con LEGGEREZZA
per manifestare la tua ̀UNICITÀ

Le lezioni di Yoga Gentile si svolgeranno:

il mercoledì dalle ore 19 alle 20 nella Sala Forum di Via Speciano 2 a Cremona
il venerdì dalle 9.45 alle 10.45 nella sala di meditazione di Stagno Lombardo in via Aldo Moro 22

Per ogni info contattami – anche via Whatsapp o telegram – al 3496102654
Ti aspetto con gioia!

Club della Risata
2024-01-17 18:00 - 19:00, 2024-01-25 19:00 - 20:00 (Europe/Rome)
IL CLUB DELLA RISATA: LO YOGA DELLA RISATA IN AZIONE NEL GRUPPO
Lo yoga della risata è un’intuizione geniale supportata scientificamente: tutti possono ridere – senza l’uso di comicità, umorismo, indipendentemente dal fatto che sussistano o meno ragioni esterne per farlo – a partire da semplici esercizi fisici che “ingannano” il cervello; questo – incapace di distinguere una risata “indotta” da una spontanea – reagisce in entrambi i casi nello stesso modo: produce gli stessi benefici fisiologici e psicologici, produce la stessa chimica interna, rilasciando una D.O.S.E. (dopamina, ossitocina, serotonina, endorfine) che ha l’effetto di favorire la felicità e provocando una significativa riduzione del cortisolo, responsabile dello stress.
Questo significa che il cervello può essere addestrato a ridere e spiega perché uno degli assiomi dello yoga della risata è:
“Non rido perché sono felice, sono felice perché rido”.
La disciplina nasce a Mumbai nel 1995 ad opera del medico indiano dott.Madan Kataria e si chiama così poiché abbina esercizi di respirazione (pranayama) e consapevolezza (mindfulness) tipici dello yoga con esercizi dei quattro principi della gioia: ridere, cantare, ballare e giocare.
La risata non è altro che un’espirazione molto profonda e continuata grazie alla quale è possibile eliminare l’anidride carbonica stantia dei polmoni e che, se fatta di pancia, aiuta a sbloccare il diaframma, spesso contratto dallo stress e dalle emozioni spiacevoli che vorremmo non sentire più.
Il luogo privilegiato per praticare la disciplina è il club della risata:
un ambiente protetto dove ci si ritrova con regolarità per allenarsi a diventare felici incondizionatamente, dove si è autorizzati a ridere fragorosamente e si impara a farlo per almeno 10 minuti consecutivi, che è il tempo necessario, scientificamente dimostrato, affinché si generi il “Joy cocktail” interno.
Nel club si inizia a ridere in gruppo con modalità giocosa, attivando il corpo – secondo il principio “motion creates emotion” (l’azione crea l’emozione) – e il contagio visivo – in cui giocano un ruolo fondamentale i neuroni specchio (vedere l’altro ridere facilita la mia risata); la risata da “spintanea” diventa presto spontanea, autentica e contagiosa.
I benefici che si generano partecipando al club della risata riguardano:
– la salute in generale, perché vengono rafforzati i sistemi immunitario, cardiocircolatorio e respiratorio, espulse le tossine, ridotti i dolori cronici e le tensioni
– la vita personale, perché migliora l’umore, riduce lo stress e aiuta a superare i momenti di depressione che oggi è una delle principali malattie al mondo
– la vita professionale perché crea armonia tra i colleghi, migliora le prestazioni e aumenta la creatività grazie a un maggiore apporto di ossigeno a cervello e corpo
– la vita sociale, perché è un’energia positiva che connette le persone, aiuta a fare amicizia facilmente e migliora le relazioni
– il saper affrontare e superare le sfide quotidiane, perché promuove un’attitudine mentale positiva per entrare in contatto con situazioni e persone difficili nella maniera migliore possibile
La felicità è tua responsabilita!
La tua mente razionale sarà recalcitrante, soprattutto all’inizio, perché le sembrerà di fare una cosa senza senso. Se avrai il coraggio di superare queste comprensibili resistenze, di andare oltre e provare a metterti in gioco nel club della risata, con la convinzione che non c’è giusto o sbagliato in ciò che fai, bensì nuove esperienze che possono portarti grande beneficio, allora avrai la possibilità di intraprendere il cambiamento verso una forma di felicità che sta nelle tue mani, che è nel tuo potere, non più delegata ad altri o a situazioni e condizioni sulle quali non puoi avere il controllo. Porterai nella tua vita e nella vita di chi ti è vicino, una vera e propria rivoluzione gioiosa!
Il primo incontro è gratuito. Puoi partecipare quando vuoi, senza obblighi e solo per il piacere di farlo e di sperimentarne i benefici.
Per info chiama il 3496102654.

Benessere con la Luna Piena: Meditazione del Cuore e Yoga Nidra
2023-11-27 20:00 - 21:30 (Europe/Rome)
Cavalcare di mese in mese le diverse energie della luna piena, trarne elementi di riflessione e meditazione per lavorare al proprio benessere, sviluppando l’abilità di lasciare andare ciò che è diventato ingombrante e non serve più, per accogliere il nuovo e il meglio che l’Universo (Dio, il Sè superiore…) ha in serbo per te
🙏 Puoi partecipare sia in presenza a Cremona che in diretta Online su Zoom
La lezione che ho strutturato per la luna piena comprende pratiche di mindfulness, tantra, yoga ratna, kundalini, yoga nidra e ti aiuta a:
sostare nel qui-e-ora con amorevole presenza e senza giudizio
mantenere centratura
liberare e aprire il cuore alla danza del dare e ricevere
risvegliare il piacere del dire “sì” alla vita
lasciare andare le paure
dare più energia a intenzioni e obiettivi
immettere nella vita quel cambiamento significativo di cui il cuore sente l’urgenza
Queste pratiche di consapevolezza e benessere durante la luna piena ti conducono a:
uno stato ottimale ed efficiente di funzionamento fisiologico
maggiore stabilità emotiva
aumento della lucidità mentale
quella dimensione di calma vigile denominata “Stato di Flusso”
definire e raggiungere i tuoi obiettivi
Propongo queste pratiche di consapevolezza nei giorni di luna piena, perché puoi favorire:
una ricarica di energia femminile e benevola
un contatto profondo con i tuoi cicli e quelli della Natura
maggiore energia ai tuoi sogni
Info e prenotazioni al 3496102654
Per approfondimenti leggi gli articoli:
https://www.elenabiazzi.it/liberare-il-chakra-del-cuore/
https://www.elenabiazzi.it/so-stare-nel-cuore…/
https://www.elenabiazzi.it/che-cose-lo-yoga-nidra/

Yoga e Gioia: un legame imprescindibile
2023-11-03 20:00 - 22:30 (Europe/Rome)
Yoga e Gioia: un legame imprescindibile
Le parole “Yoga” e “Gioia” hanno in comune la stessa origine sanscrita “Yuj” dal significato profondo e poliedrico.
Cosa è “Yoga e Gioia”?
Percorso teorico e pratico che, partendo da un excursus sul mondo delle emozioni, attingendo a neuroscienze, psicologia positiva, PNEI ed epigenetica, si interroga sui “gradi” di felicità, sulle differenze tra felicità e gioia, sulle modalità di incarnare la gioia nella pratica e nella vita quotidiana.
Sperimentando asana, pranayama, mantra, mudra, pratiche taoiste e tecniche mindfulness, svilupperemo un percorso consapevole e gentile verso la Gioia, intesa come “Stato dell’Essere” e “competenza” da allenare (anziché come semplice emozione passeggera frutto di un casuale evento esterno), e diverremo capaci di trasportare queste nuove competenze nella nostra vita e nella pratica con i nostri allievi/clienti.
Obiettivi Generali di “Yoga e Gioia”
🎯 Conoscere e sperimentare
• Fisiologia e psicosomatica delle emozioni
• Scienza della felicità: felicità edonica e felicità eudaimonica
• I gradi della Felicità e la differenza tra Felicità e Gioia
• Breve storia della Gelotologia (scienza del ridere)
• Il ruolo della mindfulness: pratiche per passare dallo “stato
del Fare” allo “stato dell’Essere” e accedere allo stato di Gioia
• Postura del Sorriso e Pranayama della Risata: anatomia,
fisiologia, esercizi pratici
• Il ruolo del diaframma, la funzione dello sbadiglio e del suono,
bija mantra
• La pratica taoista del sorriso interiore
• Diario dei bisogni, dei desideri e della gratitudine
• L’importanza di gentilezza e leggerezza

Informazioni su “Yoga e Gioia”
DOVE
In presenza a Stagno Lombardo e online su piattaforma Zoom
QUANDO
4 incontri settimanali, venerdì 3-10-17-24 NOVEMBRE 2023 ORE 20.30-22.00

3496102654

Formazione Yoga della Risata in Val Trebbia
2023-07-28 15:00 - 2023-07-30 17:00 UTC | Corte Brugnatella, Poggio Rondino, Italia, Italia
Laughter Yoga Leader Training: il CORSO di FORMAZIONE di YOGA della RISATA
Con questo corso di formazione yoga della risata, non solo ottieni la certificazione internazionale che ti permette di entrare in un ambito innovativo, ma prendi letteralmente in mano la tua vita, partecipando a un fine settimana esclusivo e trasformativo!

“Perché, quando ridi, tu cambi e, quando cambi, il mondo intero cambia con te.” Dr.Madan Kataria

Tu meriti di essere felice!Ti renderai conto che la felicità è una questione di scelta, che sta già nelle tue mani, solo che ancora non conosci le chiavi di accesso e gli strumenti per coltivarla
Dal venerdì alla domenica sarai accolto dall’incantevole Val Trebbia e potrai partecipare ad un Residenziale esclusivo!
Un corso di formazione yoga della risata che diventa una full-immersion con la Trainer, riservato a massimo 5 iscritti.
Per abbinare l’esperienza formativa nel piccolo gruppo al contatto con una natura meravigliosa, avremo anche la possibilità di praticare all’aperto, passeggiare nei boschi e tuffarci nel fiume.
Quindi Yoga, Risata, Natura. Formazione in una piccola vacanza.Imparare, crescere, migliorare divertendosi: cosa c’è di meglio?

In cosa consiste l’esclusività di questo Leader Training?

Si tratta di un percorso di formazione yoga della risata di tipo residenziale, strutturato con una giornata in più rispetto al workshop ordinario e collocato in un contesto incantevole: questo permette di concedersi più tempo per conoscere la pratica, di vivere a stretto contatto con la trainer e gli altri corsisti anche al di fuori degli “orari di lavoro”, ma anche di ritagliarsi dei momenti per sé stessi, per ricaricarsi e godersi la bellezza del paesaggio che ci accoglie, facendoti sentire anche un po’ in vacanza. Per ottenere veramente il massimo dall’esperienza.
Il numero ristretto di partecipanti consente maggior concentrazione, miglior passaggio di contenuti ed esperienza, ottimo supporto e condivisione di gruppo. L’esperienza precedente ha davvero riscosso grandissimo apprezzamento.
Potrai avere accesso all’esperienza maturata in ben 18 anni di insegnamento per tutte le età e nei contesti più disparati
Potrai sperimentare e apprendere correttamente alcuni esercizi specifici di Yoga e Respirazione, con la tecnica delle affermazioni positive da abbinare per incrementarne l’energia, e ottenere un cocktail perfetto per il tuo benessere e la tua felicità!

Guarda le testimonianze di chi si è formato con me!

Yoga e Kintsugi
2023-04-05 21:00 - 22:30 (Europe/Rome)
Yoga e Kintsugi: l’arte di riparare le ferite dell’anima con l’oro della consapevolezza
Le lezioni di YOGA e KINTSUGI sono proposte sia in presenza nella sala di meditazione di Stagno Lombardo che online su piattaforma Zoom

In questo ciclo di 10 incontri propongo una integrazione tra lo stile di Yoga da me sviluppato e l’arte del Kintsugi, così come proposta nel libro e negli insegnamenti della Maestra Selene Calloni Williams

Heart’s Yoga, ovvero lo Yoga del Cuore, è frutto delle conoscenze e competenze acquisite nei miei percorsi, con principi di hatha yoga, yoga ratna, kundalini, qi gong, mindfulness, meditazione, yoga del sorriso e della risata…

L’arte del Kintsugi,è la capacità di riparare le ferite dell’anima con l’oro della consapevolezza

🔗 Ad ogni incontro integreremo
– le leggi del riparare le ferite con l’oro
– le meditazioni della forma
– le formule psichiche
– il pitha nyasa per la sovraimpressione di immagini potenti nel corpo

Gli incontri sono adatti a tutti, consigliati anche a chi è “fermo” da tanto tempo, si sente sotto pressione o soffre di dolori cronici
🔄 Possibilità di accedere alla registrazione dell’incontro

Per info e prenotazioni non esitare a contattarmi al 3496102654

La tua prima lezione è gratuita, senza impegno, per offrirti la possibilità di sperimentare se il mio stile è adatto a te e se questi incontri sono ciò di cui hai davvero bisogno

UN PO IN FESTA - Il benessere sul Fiume Po di Cremona
2023-05-27 10:00 - 2023-05-28 20:00 (Europe/Rome) | PIZZIGHETTONE, VIA BONESCHI, PIZZIGHETTONE, Italia
Il benessere sul fiume in festa
All’interno della grande festa – che vuole valorizzare un parco già abitualmente utilizzato dai cittadini, portando cultura, attenzione naturalistica e turistica, buon cibo di strada – non potevano mancare spazi dedicati alle attività sportive e al benessere per tutti
L’associazione Confluenze Armoniche sarà presente con uno stand per ricevere informazioni sulle attività o sperimentare brevi sessioni individuali. Inoltre, saranno proposte le seguenti attività:
YOGA DELLA RISATA: CONNESSIONE CON LA GIOIA IMPERTURBABILE
Sabato 27 ore 11 e 16
Domenica 28 ore 16.30
YOGA NIDRA: RIPOSARE PER DAVVERO
Sabato 27 ore 17
Domenica 28 ore 10.45 e 17.30
MEDITAZIONE DINAMICA DEL CUORE
Domenica 28 ore 10
MINDFULNESS E MEDITAZIONE CAMMINATA
Domenica 28 ore 12.30
Qui puoi visionare il catalogo dell’intero evento
