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Gen
18
Mar
LA LUNA NEL CUORE – Pratiche di consapevolezza durante la luna piena @ ZOOM
Gen [email protected]:00–22:15

Continua la proposta di queste pratiche di consapevolezza, che hanno evidenziato quanto sia 𝒆𝒇𝒇𝒊𝒄𝒂𝒄𝒆 𝒑𝒓𝒂𝒕𝒊𝒄𝒂𝒓𝒆 𝒊𝒏𝒔𝒊𝒆𝒎𝒆 𝒅𝒖𝒓𝒂𝒏𝒕𝒆 𝒂𝒍𝒄𝒖𝒏𝒊 𝒈𝒊𝒐𝒓𝒏𝒊 “𝒔𝒑𝒆𝒄𝒊𝒂𝒍𝒊”, nei quali – per caratteristiche numerologiche o astronomiche – vibra una particolare energia.

Una delle pratiche di consapevolezza che offre veramente tanto, è la modalità che ho strutturato per integrare:
🌟 𝙢𝒊𝒏𝒅𝒇𝒖𝒍𝒏𝒆𝒔𝒔 per sostare nel qui-e-ora con amorevole presenza e senza giudizio
🌟 𝒄𝒐𝒆𝒓𝒆𝒏𝒛𝒂 𝒄𝒂𝒓𝒅𝒊𝒂𝒄𝒂 per mantenere centratura
🌟 la classica 𝒎𝒆𝒅𝒊𝒕𝒂𝒛𝒊𝒐𝒏𝒆 𝒅𝒊𝒏𝒂𝒎𝒊𝒄𝒂 𝒑𝒆𝒓 𝒊𝒍 𝒄𝒖𝒐𝒓𝒆, ideata da Osho, per liberare e aprire il nostro cuore alla danza del dare e ricevere
🌟 𝒕𝒂𝒏𝒕𝒓𝒂 𝒚𝒐𝒈𝒂 per risvegliare il piacere del dire “sì” alla vita
🌟 𝒎𝒂𝒏𝒕𝒓𝒂 𝒆 𝒎𝒖𝒅𝒓𝒂 per dare più energia alle nostre intenzioni
🌟 𝒚𝒐𝒈𝒂 𝒏𝒊𝒅𝒓𝒂 𝒄𝒐𝒏 𝒔𝒂𝒏𝒌𝒂𝒍𝒑𝒂, per immettere nella vita quel cambiamento significativo di cui il cuore sente l’urgenza

Queste pratiche di consapevolezza conducono a:
💪 uno stato ottimale ed efficiente di funzionamento fisiologico
❤️ maggiore stabilità emotiva
🧠 aumento della lucidità mentale
🏄‍♂️ quella dimensione di calma vigile denominata “Stato di Flusso”
🎯 capacità di definire e raggiungere i propri obiettivi

Propongo queste pratiche di consapevolezza nei giorni di luna piena, perché consente:

🔋 una ricarica di energia femminile e benevola
🌀 di ritornare in contatto con i nostri cicli e quelli della Natura
💭 di dare energia ai nostri sogni

𝘠𝘰𝘨𝘢 𝘦 𝘮𝘦𝘥𝘪𝘵𝘢𝘻𝘪𝘰𝘯𝘦, 𝘳𝘦𝘴𝘪 𝘴𝘦𝘮𝘱𝘭𝘪𝘤𝘪 𝘦 𝘢𝘭𝘭𝘢 𝘱𝘰𝘳𝘵𝘢𝘵𝘢 𝘥𝘪 𝘵𝘶𝘵𝘵𝘪, 𝘥𝘢𝘪 𝘱𝘳𝘪𝘯𝘤𝘪𝘱𝘪𝘢𝘯𝘵𝘪 𝘢𝘪 𝘱𝘳𝘢𝘵𝘪𝘤𝘢𝘯𝘵𝘪 𝘢𝘷𝘢𝘯𝘻𝘢𝘵𝘪

❗️❗️ Info e prenotazioni al 3496102654.
Gen
26
Mer
HEART’S YOGA ONLINE @ Zoom
Gen [email protected]:00–22:15
HEART'S YOGA ONLINE @ Zoom

Heart’s Yoga Online: quando diversi stili lavorano in sinergia, praticando insieme, comodamente da casa

La lezione di Heart’s Yoga integra Yoga Ratna, Hatha Yoga, Yin Yoga, Qi Gong, Mindfulness, Yoga della Risata, al fine di rieducare corpo, mente e spirito alla presenza e al rilassamento.

Possono essere utilizzati anche semplici mantra (canti) e mudra (gesti delle mani) per entrare in uno stato di calma ed enfatizzare certi aspetti energetici.

Ogni incontro lavora su una tematica precisa, dura circa un’ora e un quarto, utilizza diverse tecniche ed è così strutturato:
✴️ fase di centratura con scelta individuale dell’intenzione a cui dedicare la pratica
✴️ riscaldamento
✴️ asana (posizioni, adattabili a tutti, anche con l’utilizzo di supporti quali sedie, mattoncini, cinture)
✴️ pranayama (conoscere e controllare il respiro)
✴️ meditazione
✴️ rilassamento

Quando il corpo si ferma, la mente comincia a vagare. Quando la mente comincia a vagare, ci offre l’opportunità di riconoscere i nostri pensieri senza identificarci con essi, di stare nel momento presente, esattamente dove e come siamo, perché è perfetto così. Se resistiamo a tutto questo, la pratica può risultare difficile. Se invece lo permettiamo, impariamo a sentire il corpo e le emozioni, sentiamo la vita scorrere in noi, attiviamo in modo profondo la consapevolezza del Sé.

Ci troviamo il mercoledì, dalle ore 21 alle 22.15 circa.

Gen
27
Gio
YOGA NIDRA CIE: CONOSCERE INTEGRARE EQUILIBRARE @ ZOOM
Gen [email protected]:00–22:15

𝒀𝒐𝒈𝒂 𝑵𝒊𝒅𝒓𝒂 𝑪𝑰𝑬:
𝑪𝑶𝑵𝑶𝑺𝑪𝑬𝑹𝑬
𝑰𝑵𝑻𝑬𝑮𝑹𝑨𝑹𝑬
𝑬𝑸𝑼𝑰𝑳𝑰𝑩𝑹𝑨𝑹𝑬
𝑨𝒏𝒅𝒂𝒓𝒆 𝒐𝒍𝒕𝒓𝒆 𝒊𝒍 𝑽𝒆𝒍𝒐 𝒅𝒊 𝑴𝒂𝒚𝒂, 𝒄𝒐𝒏 𝑮𝒆𝒏𝒕𝒊𝒍𝒆𝒛𝒛𝒂

Perché fare Yoga Nidra CIE?

🌈 Se sei un praticante di 𝒚𝒐𝒈𝒂 𝒕𝒓𝒂𝒅𝒊𝒛𝒊𝒐𝒏𝒂𝒍𝒆, probabilmente conosci e hai fatto esperienza di:
▶️ 𝒂𝒔𝒂𝒏𝒂
▶️ 𝒑𝒓𝒂𝒏𝒂𝒚𝒂𝒎𝒂
▶️ 𝒎𝒆𝒅𝒊𝒕𝒂𝒛𝒊𝒐𝒏𝒆
e magari sei riuscit* a vedere, assaporare o intuire benefici tangibili di una pratica costante, che antichi saggi orientali scoprirono e codificarono millenni fa, seppur privi di strumentazioni scientifiche per misurarli
🌈 Oppure conosci e pratichi una delle forme del cosiddetto 𝒀𝒐𝒈𝒂 𝑶𝒄𝒄𝒊𝒅𝒆𝒏𝒕𝒂𝒍𝒆, come:
▶️ 𝒕𝒓𝒂𝒊𝒏𝒊𝒏𝒈 𝒂𝒖𝒕𝒐𝒈𝒆𝒏𝒐
▶️ 𝒎𝒊𝒏𝒅𝒇𝒖𝒍𝒏𝒆𝒔𝒔
▶️ 𝒄𝒐𝒆𝒓𝒆𝒏𝒛𝒂 𝒄𝒂𝒓𝒅𝒊𝒂𝒄𝒂
che oggi sono supportate da fiorenti studi scientifici, capaci di dimostrarne la validità in diversi ambiti di applicazione

😴 Lo 𝒀𝒐𝒈𝒂 𝑵𝒊𝒅𝒓𝒂 𝑪𝑰𝑬

Condotto secondo il metodo antico, sistematico e scientifico strutturato da Swami Satyananda Saraswati – arricchito dalle esperienze e intuizioni a cui sono giunta dopo una pratica e una conduzione quasi ventennale – è uno strumento olistico capace di:
✅ integrare gentilmente le varie parti di te, che il pensiero cartesiano ha diviso, ma che sono da sempre compresenti in ogni essere
✅ farti fare, letteralmente, un balzo quantico, rispetto alle tecniche succitate
🎯 Lo può fare perché:
✅ è una forma “semplice” di meditazione
✅ è naturale prosecuzione delle tecniche yogiche di base
✅ è strumento capace di integrare elementi tra loro opposti, laddove il pensiero occidentale del “divide et impera” considera ed enfatizza solo gli elementi “positivi”
🌍 Il mondo della materia (o di Maya) che vediamo, sentiamo, percepiamo attraverso i sensi fisici, ha una 𝒏𝒂𝒕𝒖𝒓𝒂 𝒅𝒖𝒂𝒍𝒆: giorno e notte, bene e male, maschile e femminile…
🔋 Le pratiche di derivazione occidentale, fanno leva solamente su un estremo di questa polarità: quello considerato giusto o positivo, che viene enfatizzato mentre si occultano gli elementi negativi. Funzionano, certo. Ne abbiamo le evidenze scientifiche ma… funzionano solo a un certo livello e per scopi ben specifici.
👻 Le percezioni sono solo un velo, o un livello di conoscenza, che possono essere trascese per intuire altro, che non è scientificamente misurabile, almeno non con la tecnologia di cui oggi disponiamo.
Ma nulla può essere trasceso se non correttamente e profondamente sperimentato, conosciuto e compreso, integrato, per trovare infine l’equilibrio, la “via di mezzo”.
Bene. Nel metodo sistematico dello Yoga Nidra esiste una fase preziosa, chiaramente codificata ma spesso saltata perché facoltativa, destinata proprio a questo percorso: conoscenza, integrazione ed equilibrio dei poli opposti.

💥 𝗬𝗢𝗚𝗔 𝗡𝗜𝗗𝗥𝗔 𝗖𝗜𝗘 𝗲̀ 𝘂𝗻 𝗽𝗲𝗿𝗰𝗼𝗿𝘀𝗼 𝗱𝗶 𝗽𝗿𝗮𝘁𝗶𝗰𝗮 𝗽𝗿𝗼𝗴𝗿𝗲𝘀𝘀𝗶𝘃𝗮, 𝗽𝗲𝗻𝘀𝗮𝘁𝗮 𝗲 𝘀𝘁𝗿𝘂𝘁𝘁𝘂𝗿𝗮𝘁𝗮 𝗱𝗮 𝗺𝗲.
𝗣𝗲𝗿 𝗲𝗻𝘁𝗿𝗮𝗿𝗲, 𝗰𝗼𝗻 𝗴𝗲𝗻𝘁𝗶𝗹𝗲𝘇𝘇𝗮 𝗲 𝗰𝗼𝗿𝗮𝗴𝗴𝗶𝗼, 𝗶𝗻 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗮𝘁𝘁𝗼 𝗰𝗼𝗻 𝗹𝗲 𝘁𝘂𝗲 𝗽𝗮𝗿𝘁𝗶 𝗶𝗻 𝗼𝗺𝗯𝗿𝗮, 𝗽𝗿𝗲𝗻𝗱𝗲𝗿𝘁𝗲𝗻𝗲 𝗰𝘂𝗿𝗮 𝗲 𝘁𝗿𝗼𝘃𝗮𝗿𝗲 𝘂𝗻 𝘁𝘂𝗼 𝗲𝗾𝘂𝗶𝗹𝗶𝗯𝗿𝗶𝗼 𝗽𝗿𝗼𝗳𝗼𝗻𝗱𝗼.

Yoga Nidra CIE è l’applicazione meticolosa e ragionata di una tecnica, che mette 𝒏𝒆𝒍𝒍𝒆 𝒕𝒖𝒆 𝒎𝒂𝒏𝒊 𝒊𝒍 𝒑𝒐𝒕𝒆𝒓𝒆, 𝒍𝒆𝒈𝒂𝒕𝒐 𝒂 𝒖𝒏𝒂 𝒄𝒐𝒏𝒐𝒔𝒄𝒆𝒏𝒛𝒂 𝒑𝒊𝒖̀ 𝒑𝒓𝒐𝒇𝒐𝒏𝒅𝒂 𝒅𝒊 𝒕𝒆 𝒆 𝒅𝒆𝒍𝒍𝒆 𝒕𝒖𝒆 𝒒𝒖𝒂𝒍𝒊𝒕𝒂̀.
👩🏻‍🏫 𝑳𝒂 𝒎𝒊𝒂 𝒑𝒓𝒆𝒔𝒆𝒏𝒛𝒂, in questo percorso, è:
▶️ quella della 𝒈𝒖𝒊𝒅𝒂 𝒆𝒔𝒑𝒆𝒓𝒕𝒂 del territorio, che ti conduce in tutta sicurezza su terreni a lei noti, lasciandoti totale libertà di decidere fin dove arrivare e con quali tempi
▶️ quella del 𝒄𝒐𝒂𝒄𝒉/𝒄𝒐𝒖𝒏𝒔𝒆𝒍𝒐𝒓 con cui confrontarti per fare maggiore chiarezza sui tuoi obiettivi, sul percorso da fare per raggiungerli, sugli strumenti da utilizzare
▶️ quella del “𝒎𝒂𝒆𝒔𝒕𝒓𝒐”, solo se vorrai farne anche un percorso spirituale
🎬 Questo viaggio:
▶️ ha inizio con la lezione condotta in diretta da me
▶️ prosegue grazie a te, a livello conscio e inconscio, con l’utilizzo della registrazione messa a disposizione e l’attenzione ai sogni e agli insights che si manifestano durante le tue normali attività
▶️ mentre ad ogni lezione andiamo ad ampliare l’area di esplorazione
✅ Gli incontri sono fruibili anche singolarmente, ma è fortemente consigliata la partecipazione all’intero percorso.
✅ Incontri e percorso possono essere adatti anche ai neofiti, purché si sostenga un colloquio preliminare di valutazione.
✅ È inoltre fortemente consigliato un coaching preliminare (che può essere fatto individualmente o in piccolo gruppo) per chi non ha sufficientemente dimestichezza con il concetto di Sankalpa (proposito, desiderio) o ha difficoltà nella sua individuazione o formulazione
🎵 Ti risuona?
Contattami per sapere se è il percorso adatto a te, qui-e-ora
☎️ Elena 3496102654
oppure iscriviti da questa pagina
💰 Costi di Yoga Nidra CIE:
▶️ €.30 ogni singolo incontro
▶️ €.100 il ciclo completo (4 incontri)
Comprensivi della registrazione in diretta della lezione, per poterla ripetere in autonomia e per recuperarla in caso di assenza.
L’incontro di coaching per la definizione del Sankalpa è esclusa e da concordare.
Feb
2
Mer
HEART’S YOGA ONLINE @ Zoom
Feb [email protected]:00–22:15
HEART'S YOGA ONLINE @ Zoom

Heart’s Yoga Online: quando diversi stili lavorano in sinergia, praticando insieme, comodamente da casa

La lezione di Heart’s Yoga integra Yoga Ratna, Hatha Yoga, Yin Yoga, Qi Gong, Mindfulness, Yoga della Risata, al fine di rieducare corpo, mente e spirito alla presenza e al rilassamento.

Possono essere utilizzati anche semplici mantra (canti) e mudra (gesti delle mani) per entrare in uno stato di calma ed enfatizzare certi aspetti energetici.

Ogni incontro lavora su una tematica precisa, dura circa un’ora e un quarto, utilizza diverse tecniche ed è così strutturato:
✴️ fase di centratura con scelta individuale dell’intenzione a cui dedicare la pratica
✴️ riscaldamento
✴️ asana (posizioni, adattabili a tutti, anche con l’utilizzo di supporti quali sedie, mattoncini, cinture)
✴️ pranayama (conoscere e controllare il respiro)
✴️ meditazione
✴️ rilassamento

Quando il corpo si ferma, la mente comincia a vagare. Quando la mente comincia a vagare, ci offre l’opportunità di riconoscere i nostri pensieri senza identificarci con essi, di stare nel momento presente, esattamente dove e come siamo, perché è perfetto così. Se resistiamo a tutto questo, la pratica può risultare difficile. Se invece lo permettiamo, impariamo a sentire il corpo e le emozioni, sentiamo la vita scorrere in noi, attiviamo in modo profondo la consapevolezza del Sé.

Ci troviamo il mercoledì, dalle ore 21 alle 22.15 circa.

Feb
9
Mer
HEART’S YOGA ONLINE @ Zoom
Feb [email protected]:00–22:15
HEART'S YOGA ONLINE @ Zoom

Heart’s Yoga Online: quando diversi stili lavorano in sinergia, praticando insieme, comodamente da casa

La lezione di Heart’s Yoga integra Yoga Ratna, Hatha Yoga, Yin Yoga, Qi Gong, Mindfulness, Yoga della Risata, al fine di rieducare corpo, mente e spirito alla presenza e al rilassamento.

Possono essere utilizzati anche semplici mantra (canti) e mudra (gesti delle mani) per entrare in uno stato di calma ed enfatizzare certi aspetti energetici.

Ogni incontro lavora su una tematica precisa, dura circa un’ora e un quarto, utilizza diverse tecniche ed è così strutturato:
✴️ fase di centratura con scelta individuale dell’intenzione a cui dedicare la pratica
✴️ riscaldamento
✴️ asana (posizioni, adattabili a tutti, anche con l’utilizzo di supporti quali sedie, mattoncini, cinture)
✴️ pranayama (conoscere e controllare il respiro)
✴️ meditazione
✴️ rilassamento

Quando il corpo si ferma, la mente comincia a vagare. Quando la mente comincia a vagare, ci offre l’opportunità di riconoscere i nostri pensieri senza identificarci con essi, di stare nel momento presente, esattamente dove e come siamo, perché è perfetto così. Se resistiamo a tutto questo, la pratica può risultare difficile. Se invece lo permettiamo, impariamo a sentire il corpo e le emozioni, sentiamo la vita scorrere in noi, attiviamo in modo profondo la consapevolezza del Sé.

Ci troviamo il mercoledì, dalle ore 21 alle 22.15 circa.

Feb
16
Mer
LA LUNA NEL CUORE – Pratiche di consapevolezza durante la luna piena @ ZOOM
Feb [email protected]:00–22:15

Continua la proposta di queste pratiche di consapevolezza, che hanno evidenziato quanto sia 𝒆𝒇𝒇𝒊𝒄𝒂𝒄𝒆 𝒑𝒓𝒂𝒕𝒊𝒄𝒂𝒓𝒆 𝒊𝒏𝒔𝒊𝒆𝒎𝒆 𝒅𝒖𝒓𝒂𝒏𝒕𝒆 𝒂𝒍𝒄𝒖𝒏𝒊 𝒈𝒊𝒐𝒓𝒏𝒊 “𝒔𝒑𝒆𝒄𝒊𝒂𝒍𝒊”, nei quali – per caratteristiche numerologiche o astronomiche – vibra una particolare energia.

Una delle pratiche di consapevolezza che offre veramente tanto, è la modalità che ho strutturato per integrare:
🌟 𝙢𝒊𝒏𝒅𝒇𝒖𝒍𝒏𝒆𝒔𝒔 per sostare nel qui-e-ora con amorevole presenza e senza giudizio
🌟 𝒄𝒐𝒆𝒓𝒆𝒏𝒛𝒂 𝒄𝒂𝒓𝒅𝒊𝒂𝒄𝒂 per mantenere centratura
🌟 la classica 𝒎𝒆𝒅𝒊𝒕𝒂𝒛𝒊𝒐𝒏𝒆 𝒅𝒊𝒏𝒂𝒎𝒊𝒄𝒂 𝒑𝒆𝒓 𝒊𝒍 𝒄𝒖𝒐𝒓𝒆, ideata da Osho, per liberare e aprire il nostro cuore alla danza del dare e ricevere
🌟 𝒕𝒂𝒏𝒕𝒓𝒂 𝒚𝒐𝒈𝒂 per risvegliare il piacere del dire “sì” alla vita
🌟 𝒎𝒂𝒏𝒕𝒓𝒂 𝒆 𝒎𝒖𝒅𝒓𝒂 per dare più energia alle nostre intenzioni
🌟 𝒚𝒐𝒈𝒂 𝒏𝒊𝒅𝒓𝒂 𝒄𝒐𝒏 𝒔𝒂𝒏𝒌𝒂𝒍𝒑𝒂, per immettere nella vita quel cambiamento significativo di cui il cuore sente l’urgenza

Queste pratiche di consapevolezza conducono a:
💪 uno stato ottimale ed efficiente di funzionamento fisiologico
❤️ maggiore stabilità emotiva
🧠 aumento della lucidità mentale
🏄‍♂️ quella dimensione di calma vigile denominata “Stato di Flusso”
🎯 capacità di definire e raggiungere i propri obiettivi

Propongo queste pratiche di consapevolezza nei giorni di luna piena, perché consente:

🔋 una ricarica di energia femminile e benevola
🌀 di ritornare in contatto con i nostri cicli e quelli della Natura
💭 di dare energia ai nostri sogni

𝘠𝘰𝘨𝘢 𝘦 𝘮𝘦𝘥𝘪𝘵𝘢𝘻𝘪𝘰𝘯𝘦, 𝘳𝘦𝘴𝘪 𝘴𝘦𝘮𝘱𝘭𝘪𝘤𝘪 𝘦 𝘢𝘭𝘭𝘢 𝘱𝘰𝘳𝘵𝘢𝘵𝘢 𝘥𝘪 𝘵𝘶𝘵𝘵𝘪, 𝘥𝘢𝘪 𝘱𝘳𝘪𝘯𝘤𝘪𝘱𝘪𝘢𝘯𝘵𝘪 𝘢𝘪 𝘱𝘳𝘢𝘵𝘪𝘤𝘢𝘯𝘵𝘪 𝘢𝘷𝘢𝘯𝘻𝘢𝘵𝘪

❗️❗️ Info e prenotazioni al 3496102654.
Feb
23
Mer
HEART’S YOGA ONLINE @ Zoom
Feb [email protected]:00–22:15
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Heart’s Yoga Online: quando diversi stili lavorano in sinergia, praticando insieme, comodamente da casa

La lezione di Heart’s Yoga integra Yoga Ratna, Hatha Yoga, Yin Yoga, Qi Gong, Mindfulness, Yoga della Risata, al fine di rieducare corpo, mente e spirito alla presenza e al rilassamento.

Possono essere utilizzati anche semplici mantra (canti) e mudra (gesti delle mani) per entrare in uno stato di calma ed enfatizzare certi aspetti energetici.

Ogni incontro lavora su una tematica precisa, dura circa un’ora e un quarto, utilizza diverse tecniche ed è così strutturato:
✴️ fase di centratura con scelta individuale dell’intenzione a cui dedicare la pratica
✴️ riscaldamento
✴️ asana (posizioni, adattabili a tutti, anche con l’utilizzo di supporti quali sedie, mattoncini, cinture)
✴️ pranayama (conoscere e controllare il respiro)
✴️ meditazione
✴️ rilassamento

Quando il corpo si ferma, la mente comincia a vagare. Quando la mente comincia a vagare, ci offre l’opportunità di riconoscere i nostri pensieri senza identificarci con essi, di stare nel momento presente, esattamente dove e come siamo, perché è perfetto così. Se resistiamo a tutto questo, la pratica può risultare difficile. Se invece lo permettiamo, impariamo a sentire il corpo e le emozioni, sentiamo la vita scorrere in noi, attiviamo in modo profondo la consapevolezza del Sé.

Ci troviamo il mercoledì, dalle ore 21 alle 22.15 circa.

Mar
2
Mer
HEART’S YOGA ONLINE @ Zoom
Mar [email protected]:00–22:15
HEART'S YOGA ONLINE @ Zoom

Heart’s Yoga Online: quando diversi stili lavorano in sinergia, praticando insieme, comodamente da casa

La lezione di Heart’s Yoga integra Yoga Ratna, Hatha Yoga, Yin Yoga, Qi Gong, Mindfulness, Yoga della Risata, al fine di rieducare corpo, mente e spirito alla presenza e al rilassamento.

Possono essere utilizzati anche semplici mantra (canti) e mudra (gesti delle mani) per entrare in uno stato di calma ed enfatizzare certi aspetti energetici.

Ogni incontro lavora su una tematica precisa, dura circa un’ora e un quarto, utilizza diverse tecniche ed è così strutturato:
✴️ fase di centratura con scelta individuale dell’intenzione a cui dedicare la pratica
✴️ riscaldamento
✴️ asana (posizioni, adattabili a tutti, anche con l’utilizzo di supporti quali sedie, mattoncini, cinture)
✴️ pranayama (conoscere e controllare il respiro)
✴️ meditazione
✴️ rilassamento

Quando il corpo si ferma, la mente comincia a vagare. Quando la mente comincia a vagare, ci offre l’opportunità di riconoscere i nostri pensieri senza identificarci con essi, di stare nel momento presente, esattamente dove e come siamo, perché è perfetto così. Se resistiamo a tutto questo, la pratica può risultare difficile. Se invece lo permettiamo, impariamo a sentire il corpo e le emozioni, sentiamo la vita scorrere in noi, attiviamo in modo profondo la consapevolezza del Sé.

Ci troviamo il mercoledì, dalle ore 21 alle 22.15 circa.

Mar
9
Mer
HEART’S YOGA ONLINE @ Zoom
Mar [email protected]:00–22:15
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Heart’s Yoga Online: quando diversi stili lavorano in sinergia, praticando insieme, comodamente da casa

La lezione di Heart’s Yoga integra Yoga Ratna, Hatha Yoga, Yin Yoga, Qi Gong, Mindfulness, Yoga della Risata, al fine di rieducare corpo, mente e spirito alla presenza e al rilassamento.

Possono essere utilizzati anche semplici mantra (canti) e mudra (gesti delle mani) per entrare in uno stato di calma ed enfatizzare certi aspetti energetici.

Ogni incontro lavora su una tematica precisa, dura circa un’ora e un quarto, utilizza diverse tecniche ed è così strutturato:
✴️ fase di centratura con scelta individuale dell’intenzione a cui dedicare la pratica
✴️ riscaldamento
✴️ asana (posizioni, adattabili a tutti, anche con l’utilizzo di supporti quali sedie, mattoncini, cinture)
✴️ pranayama (conoscere e controllare il respiro)
✴️ meditazione
✴️ rilassamento

Quando il corpo si ferma, la mente comincia a vagare. Quando la mente comincia a vagare, ci offre l’opportunità di riconoscere i nostri pensieri senza identificarci con essi, di stare nel momento presente, esattamente dove e come siamo, perché è perfetto così. Se resistiamo a tutto questo, la pratica può risultare difficile. Se invece lo permettiamo, impariamo a sentire il corpo e le emozioni, sentiamo la vita scorrere in noi, attiviamo in modo profondo la consapevolezza del Sé.

Ci troviamo il mercoledì, dalle ore 21 alle 22.15 circa.

Mar
18
Ven
LA LUNA NEL CUORE – Pratiche di consapevolezza durante la luna piena @ ZOOM
Mar [email protected]:00–22:15

Continua la proposta di queste pratiche di consapevolezza, che hanno evidenziato quanto sia 𝒆𝒇𝒇𝒊𝒄𝒂𝒄𝒆 𝒑𝒓𝒂𝒕𝒊𝒄𝒂𝒓𝒆 𝒊𝒏𝒔𝒊𝒆𝒎𝒆 𝒅𝒖𝒓𝒂𝒏𝒕𝒆 𝒂𝒍𝒄𝒖𝒏𝒊 𝒈𝒊𝒐𝒓𝒏𝒊 “𝒔𝒑𝒆𝒄𝒊𝒂𝒍𝒊”, nei quali – per caratteristiche numerologiche o astronomiche – vibra una particolare energia.

Una delle pratiche di consapevolezza che offre veramente tanto, è la modalità che ho strutturato per integrare:
🌟 𝙢𝒊𝒏𝒅𝒇𝒖𝒍𝒏𝒆𝒔𝒔 per sostare nel qui-e-ora con amorevole presenza e senza giudizio
🌟 𝒄𝒐𝒆𝒓𝒆𝒏𝒛𝒂 𝒄𝒂𝒓𝒅𝒊𝒂𝒄𝒂 per mantenere centratura
🌟 la classica 𝒎𝒆𝒅𝒊𝒕𝒂𝒛𝒊𝒐𝒏𝒆 𝒅𝒊𝒏𝒂𝒎𝒊𝒄𝒂 𝒑𝒆𝒓 𝒊𝒍 𝒄𝒖𝒐𝒓𝒆, ideata da Osho, per liberare e aprire il nostro cuore alla danza del dare e ricevere
🌟 𝒕𝒂𝒏𝒕𝒓𝒂 𝒚𝒐𝒈𝒂 per risvegliare il piacere del dire “sì” alla vita
🌟 𝒎𝒂𝒏𝒕𝒓𝒂 𝒆 𝒎𝒖𝒅𝒓𝒂 per dare più energia alle nostre intenzioni
🌟 𝒚𝒐𝒈𝒂 𝒏𝒊𝒅𝒓𝒂 𝒄𝒐𝒏 𝒔𝒂𝒏𝒌𝒂𝒍𝒑𝒂, per immettere nella vita quel cambiamento significativo di cui il cuore sente l’urgenza

Queste pratiche di consapevolezza conducono a:
💪 uno stato ottimale ed efficiente di funzionamento fisiologico
❤️ maggiore stabilità emotiva
🧠 aumento della lucidità mentale
🏄‍♂️ quella dimensione di calma vigile denominata “Stato di Flusso”
🎯 capacità di definire e raggiungere i propri obiettivi

Propongo queste pratiche di consapevolezza nei giorni di luna piena, perché consente:

🔋 una ricarica di energia femminile e benevola
🌀 di ritornare in contatto con i nostri cicli e quelli della Natura
💭 di dare energia ai nostri sogni

𝘠𝘰𝘨𝘢 𝘦 𝘮𝘦𝘥𝘪𝘵𝘢𝘻𝘪𝘰𝘯𝘦, 𝘳𝘦𝘴𝘪 𝘴𝘦𝘮𝘱𝘭𝘪𝘤𝘪 𝘦 𝘢𝘭𝘭𝘢 𝘱𝘰𝘳𝘵𝘢𝘵𝘢 𝘥𝘪 𝘵𝘶𝘵𝘵𝘪, 𝘥𝘢𝘪 𝘱𝘳𝘪𝘯𝘤𝘪𝘱𝘪𝘢𝘯𝘵𝘪 𝘢𝘪 𝘱𝘳𝘢𝘵𝘪𝘤𝘢𝘯𝘵𝘪 𝘢𝘷𝘢𝘯𝘻𝘢𝘵𝘪

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