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Giu
16
Mer
HEART’S YOGA per Slapstick @ Zoom
Giu [email protected]:30–20:30
HEART'S YOGA per Slapstick @ Zoom

Heart’s Yoga: quando Yin Yoga e Yoga Nidra lavorano in sinergia

La lezione di Heart’s Yoga integra lo Yin Yoga con lo Yoga Nidra, al fine di rieducare corpo e mente al rilassamento profondo.

Possono essere utilizzati anche semplici mantra (canti) e mudra (gesti delle mani) per entrare in uno stato di calma ed enfatizzare certi aspetti energetici.

Nella prima parte – dedicata allo Yin Yoga – si eseguono con estrema lentezza e si mantengono alcune posizioni. In questo modo alleniamo il corpo alla flessibilità, nutriamo i tessuti connettivi (che tengono insieme il nostro corpo e i suoi componenti), tonifichiamo la muscolatura e, sulla lunga durata, lubrifichiamo i legamenti e rilasciamo il tessuto fasciale del corpo. Mantenendo le posizioni a lungo, stando fermi, permettiamo al corpo di lasciare andare ogni tensione e di essere massaggiato dalla forza di gravità. Contestualmente mettiamo in moto l’energia di Chakra e Meridiani.

Quando il corpo si ferma, la mente comincia a vagare. Quando la mente comincia a vagare, ci offre l’opportunità di riconoscere i nostri pensieri senza identificarci con essi, di stare nel momento presente, esattamente dove e come siamo, perché è perfetto così. Se resistiamo a tutto questo, la pratica può risultare difficile. Se invece lo permettiamo, impariamo a sentire il corpo e le emozioni, sentiamo la vita scorrere in noi, attiviamo in modo profondo la consapevolezza del Sé.

Dopo aver preparato il corpo al rilassamento e la mente all’ascolto, passiamo alla seconda parte che è dedicata allo Yoga Nidra. Il corpo viene portato comodamente nella completa immobilità, perché appaia come addormentato. La mente viene accompagnata, attraverso un metodo antico, sistematico e scientifico, nello stato di coscienza chiamato ipnagogico, nel quale è possibile raggiungere un rilassamento straordinario e agire (pur rimanendo immobili) con chiarezza di intenti.

Giu
21
Lun
YOGA NIDRA CIE: CONOSCERE INTEGRARE EQUILIBRARE @ ZOOM
Giu [email protected]:00–22:15

𝒀𝒐𝒈𝒂 𝑵𝒊𝒅𝒓𝒂 𝑪𝑰𝑬:
𝑪𝑶𝑵𝑶𝑺𝑪𝑬𝑹𝑬
𝑰𝑵𝑻𝑬𝑮𝑹𝑨𝑹𝑬
𝑬𝑸𝑼𝑰𝑳𝑰𝑩𝑹𝑨𝑹𝑬
𝑨𝒏𝒅𝒂𝒓𝒆 𝒐𝒍𝒕𝒓𝒆 𝒊𝒍 𝑽𝒆𝒍𝒐 𝒅𝒊 𝑴𝒂𝒚𝒂, 𝒄𝒐𝒏 𝑮𝒆𝒏𝒕𝒊𝒍𝒆𝒛𝒛𝒂

Perché fare Yoga Nidra CIE?

🌈 Se sei un praticante di 𝒚𝒐𝒈𝒂 𝒕𝒓𝒂𝒅𝒊𝒛𝒊𝒐𝒏𝒂𝒍𝒆, probabilmente conosci e hai fatto esperienza di:
▶️ 𝒂𝒔𝒂𝒏𝒂
▶️ 𝒑𝒓𝒂𝒏𝒂𝒚𝒂𝒎𝒂
▶️ 𝒎𝒆𝒅𝒊𝒕𝒂𝒛𝒊𝒐𝒏𝒆
e magari sei riuscit* a vedere, assaporare o intuire benefici tangibili di una pratica costante, che antichi saggi orientali scoprirono e codificarono millenni fa, seppur privi di strumentazioni scientifiche per misurarli
🌈 Oppure conosci e pratichi una delle forme del cosiddetto 𝒀𝒐𝒈𝒂 𝑶𝒄𝒄𝒊𝒅𝒆𝒏𝒕𝒂𝒍𝒆, come:
▶️ 𝒕𝒓𝒂𝒊𝒏𝒊𝒏𝒈 𝒂𝒖𝒕𝒐𝒈𝒆𝒏𝒐
▶️ 𝒎𝒊𝒏𝒅𝒇𝒖𝒍𝒏𝒆𝒔𝒔
▶️ 𝒄𝒐𝒆𝒓𝒆𝒏𝒛𝒂 𝒄𝒂𝒓𝒅𝒊𝒂𝒄𝒂
che oggi sono supportate da fiorenti studi scientifici, capaci di dimostrarne la validità in diversi ambiti di applicazione

😴 Lo 𝒀𝒐𝒈𝒂 𝑵𝒊𝒅𝒓𝒂 𝑪𝑰𝑬

Condotto secondo il metodo antico, sistematico e scientifico strutturato da Swami Satyananda Saraswati – arricchito dalle esperienze e intuizioni a cui sono giunta dopo una pratica e una conduzione quasi ventennale – è uno strumento olistico capace di:
✅ integrare gentilmente le varie parti di te, che il pensiero cartesiano ha diviso, ma che sono da sempre compresenti in ogni essere
✅ farti fare, letteralmente, un balzo quantico, rispetto alle tecniche succitate
🎯 Lo può fare perché:
✅ è una forma “semplice” di meditazione
✅ è naturale prosecuzione delle tecniche yogiche di base
✅ è strumento capace di integrare elementi tra loro opposti, laddove il pensiero occidentale del “divide et impera” considera ed enfatizza solo gli elementi “positivi”
🌍 Il mondo della materia (o di Maya) che vediamo, sentiamo, percepiamo attraverso i sensi fisici, ha una 𝒏𝒂𝒕𝒖𝒓𝒂 𝒅𝒖𝒂𝒍𝒆: giorno e notte, bene e male, maschile e femminile…
🔋 Le pratiche di derivazione occidentale, fanno leva solamente su un estremo di questa polarità: quello considerato giusto o positivo, che viene enfatizzato mentre si occultano gli elementi negativi. Funzionano, certo. Ne abbiamo le evidenze scientifiche ma… funzionano solo a un certo livello e per scopi ben specifici.
👻 Le percezioni sono solo un velo, o un livello di conoscenza, che possono essere trascese per intuire altro, che non è scientificamente misurabile, almeno non con la tecnologia di cui oggi disponiamo.
Ma nulla può essere trasceso se non correttamente e profondamente sperimentato, conosciuto e compreso, integrato, per trovare infine l’equilibrio, la “via di mezzo”.
Bene. Nel metodo sistematico dello Yoga Nidra esiste una fase preziosa, chiaramente codificata ma spesso saltata perché facoltativa, destinata proprio a questo percorso: conoscenza, integrazione ed equilibrio dei poli opposti.

💥 𝗬𝗢𝗚𝗔 𝗡𝗜𝗗𝗥𝗔 𝗖𝗜𝗘 𝗲̀ 𝘂𝗻 𝗽𝗲𝗿𝗰𝗼𝗿𝘀𝗼 𝗱𝗶 𝗽𝗿𝗮𝘁𝗶𝗰𝗮 𝗽𝗿𝗼𝗴𝗿𝗲𝘀𝘀𝗶𝘃𝗮, 𝗽𝗲𝗻𝘀𝗮𝘁𝗮 𝗲 𝘀𝘁𝗿𝘂𝘁𝘁𝘂𝗿𝗮𝘁𝗮 𝗱𝗮 𝗺𝗲.
𝗣𝗲𝗿 𝗲𝗻𝘁𝗿𝗮𝗿𝗲, 𝗰𝗼𝗻 𝗴𝗲𝗻𝘁𝗶𝗹𝗲𝘇𝘇𝗮 𝗲 𝗰𝗼𝗿𝗮𝗴𝗴𝗶𝗼, 𝗶𝗻 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗮𝘁𝘁𝗼 𝗰𝗼𝗻 𝗹𝗲 𝘁𝘂𝗲 𝗽𝗮𝗿𝘁𝗶 𝗶𝗻 𝗼𝗺𝗯𝗿𝗮, 𝗽𝗿𝗲𝗻𝗱𝗲𝗿𝘁𝗲𝗻𝗲 𝗰𝘂𝗿𝗮 𝗲 𝘁𝗿𝗼𝘃𝗮𝗿𝗲 𝘂𝗻 𝘁𝘂𝗼 𝗲𝗾𝘂𝗶𝗹𝗶𝗯𝗿𝗶𝗼 𝗽𝗿𝗼𝗳𝗼𝗻𝗱𝗼.

Yoga N idra CIE è l’applicazione meticolosa e ragionata di una tecnica, che mette 𝒏𝒆𝒍𝒍𝒆 𝒕𝒖𝒆 𝒎𝒂𝒏𝒊 𝒊𝒍 𝒑𝒐𝒕𝒆𝒓𝒆, 𝒍𝒆𝒈𝒂𝒕𝒐 𝒂 𝒖𝒏𝒂 𝒄𝒐𝒏𝒐𝒔𝒄𝒆𝒏𝒛𝒂 𝒑𝒊𝒖̀ 𝒑𝒓𝒐𝒇𝒐𝒏𝒅𝒂 𝒅𝒊 𝒕𝒆 𝒆 𝒅𝒆𝒍𝒍𝒆 𝒕𝒖𝒆 𝒒𝒖𝒂𝒍𝒊𝒕𝒂̀.
👩🏻‍🏫 𝑳𝒂 𝒎𝒊𝒂 𝒑𝒓𝒆𝒔𝒆𝒏𝒛𝒂, in questo percorso, è:
▶️ quella della 𝒈𝒖𝒊𝒅𝒂 𝒆𝒔𝒑𝒆𝒓𝒕𝒂 del territorio, che ti conduce in tutta sicurezza su terreni a lei noti, lasciandoti totale libertà di decidere fin dove arrivare e con quali tempi
▶️ quella del 𝒄𝒐𝒂𝒄𝒉/𝒄𝒐𝒖𝒏𝒔𝒆𝒍𝒐𝒓 con cui confrontarti per fare maggiore chiarezza sui tuoi obiettivi, sul percorso da fare per raggiungerli, sugli strumenti da utilizzare
▶️ quella del “𝒎𝒂𝒆𝒔𝒕𝒓𝒐”, solo se vorrai farne anche un percorso spirituale
🎬 Questo viaggio:
▶️ ha inizio con la lezione condotta in diretta da me
▶️ prosegue grazie a te, a livello conscio e inconscio, con l’utilizzo della registrazione messa a disposizione e l’attenzione ai sogni e agli insights che si manifestano durante le tue normali attività
▶️ mentre ad ogni lezione andiamo ad ampliare l’area di esplorazione
✅ Gli incontri sono fruibili anche singolarmente, ma è fortemente consigliata la partecipazione all’intero percorso.
✅ Incontri e percorso possono essere adatti anche ai neofiti, purché si sostenga un colloquio preliminare di valutazione.
✅ È inoltre fortemente consigliato un coaching preliminare (che può essere fatto individualmente o in piccolo gruppo) per chi non ha sufficientemente dimestichezza con il concetto di Sankalpa (proposito, desiderio) o ha difficoltà nella sua individuazione o formulazione
🎵 Ti risuona?
Contattami per sapere se è il percorso adatto a te, qui-e-ora
☎️ Elena 3496102654
💰 Costi di Yoga Nidra CIE:
▶️ €.30 ogni singolo incontro
▶️ €.100 il ciclo completo (4 incontri)
Comprensivi della registrazione in diretta della lezione, per poterla ripetere in autonomia e per recuperarla in caso di assenza.
L’incontro di coaching per la definizione del Sankalpa è esclusa e da concordare.
Giu
23
Mer
HEART’S YOGA per Slapstick @ Zoom
Giu [email protected]:30–20:30
HEART'S YOGA per Slapstick @ Zoom

Heart’s Yoga: quando Yin Yoga e Yoga Nidra lavorano in sinergia

La lezione di Heart’s Yoga integra lo Yin Yoga con lo Yoga Nidra, al fine di rieducare corpo e mente al rilassamento profondo.

Possono essere utilizzati anche semplici mantra (canti) e mudra (gesti delle mani) per entrare in uno stato di calma ed enfatizzare certi aspetti energetici.

Nella prima parte – dedicata allo Yin Yoga – si eseguono con estrema lentezza e si mantengono alcune posizioni. In questo modo alleniamo il corpo alla flessibilità, nutriamo i tessuti connettivi (che tengono insieme il nostro corpo e i suoi componenti), tonifichiamo la muscolatura e, sulla lunga durata, lubrifichiamo i legamenti e rilasciamo il tessuto fasciale del corpo. Mantenendo le posizioni a lungo, stando fermi, permettiamo al corpo di lasciare andare ogni tensione e di essere massaggiato dalla forza di gravità. Contestualmente mettiamo in moto l’energia di Chakra e Meridiani.

Quando il corpo si ferma, la mente comincia a vagare. Quando la mente comincia a vagare, ci offre l’opportunità di riconoscere i nostri pensieri senza identificarci con essi, di stare nel momento presente, esattamente dove e come siamo, perché è perfetto così. Se resistiamo a tutto questo, la pratica può risultare difficile. Se invece lo permettiamo, impariamo a sentire il corpo e le emozioni, sentiamo la vita scorrere in noi, attiviamo in modo profondo la consapevolezza del Sé.

Dopo aver preparato il corpo al rilassamento e la mente all’ascolto, passiamo alla seconda parte che è dedicata allo Yoga Nidra. Il corpo viene portato comodamente nella completa immobilità, perché appaia come addormentato. La mente viene accompagnata, attraverso un metodo antico, sistematico e scientifico, nello stato di coscienza chiamato ipnagogico, nel quale è possibile raggiungere un rilassamento straordinario e agire (pur rimanendo immobili) con chiarezza di intenti.

Lug
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Lun
YOGA NIDRA CIE: CONOSCERE INTEGRARE EQUILIBRARE @ ZOOM
Lug [email protected]:00–22:15

𝒀𝒐𝒈𝒂 𝑵𝒊𝒅𝒓𝒂 𝑪𝑰𝑬:
𝑪𝑶𝑵𝑶𝑺𝑪𝑬𝑹𝑬
𝑰𝑵𝑻𝑬𝑮𝑹𝑨𝑹𝑬
𝑬𝑸𝑼𝑰𝑳𝑰𝑩𝑹𝑨𝑹𝑬
𝑨𝒏𝒅𝒂𝒓𝒆 𝒐𝒍𝒕𝒓𝒆 𝒊𝒍 𝑽𝒆𝒍𝒐 𝒅𝒊 𝑴𝒂𝒚𝒂, 𝒄𝒐𝒏 𝑮𝒆𝒏𝒕𝒊𝒍𝒆𝒛𝒛𝒂

Perché fare Yoga Nidra CIE?

🌈 Se sei un praticante di 𝒚𝒐𝒈𝒂 𝒕𝒓𝒂𝒅𝒊𝒛𝒊𝒐𝒏𝒂𝒍𝒆, probabilmente conosci e hai fatto esperienza di:
▶️ 𝒂𝒔𝒂𝒏𝒂
▶️ 𝒑𝒓𝒂𝒏𝒂𝒚𝒂𝒎𝒂
▶️ 𝒎𝒆𝒅𝒊𝒕𝒂𝒛𝒊𝒐𝒏𝒆
e magari sei riuscit* a vedere, assaporare o intuire benefici tangibili di una pratica costante, che antichi saggi orientali scoprirono e codificarono millenni fa, seppur privi di strumentazioni scientifiche per misurarli
🌈 Oppure conosci e pratichi una delle forme del cosiddetto 𝒀𝒐𝒈𝒂 𝑶𝒄𝒄𝒊𝒅𝒆𝒏𝒕𝒂𝒍𝒆, come:
▶️ 𝒕𝒓𝒂𝒊𝒏𝒊𝒏𝒈 𝒂𝒖𝒕𝒐𝒈𝒆𝒏𝒐
▶️ 𝒎𝒊𝒏𝒅𝒇𝒖𝒍𝒏𝒆𝒔𝒔
▶️ 𝒄𝒐𝒆𝒓𝒆𝒏𝒛𝒂 𝒄𝒂𝒓𝒅𝒊𝒂𝒄𝒂
che oggi sono supportate da fiorenti studi scientifici, capaci di dimostrarne la validità in diversi ambiti di applicazione

😴 Lo 𝒀𝒐𝒈𝒂 𝑵𝒊𝒅𝒓𝒂 𝑪𝑰𝑬

Condotto secondo il metodo antico, sistematico e scientifico strutturato da Swami Satyananda Saraswati – arricchito dalle esperienze e intuizioni a cui sono giunta dopo una pratica e una conduzione quasi ventennale – è uno strumento olistico capace di:
✅ integrare gentilmente le varie parti di te, che il pensiero cartesiano ha diviso, ma che sono da sempre compresenti in ogni essere
✅ farti fare, letteralmente, un balzo quantico, rispetto alle tecniche succitate
🎯 Lo può fare perché:
✅ è una forma “semplice” di meditazione
✅ è naturale prosecuzione delle tecniche yogiche di base
✅ è strumento capace di integrare elementi tra loro opposti, laddove il pensiero occidentale del “divide et impera” considera ed enfatizza solo gli elementi “positivi”
🌍 Il mondo della materia (o di Maya) che vediamo, sentiamo, percepiamo attraverso i sensi fisici, ha una 𝒏𝒂𝒕𝒖𝒓𝒂 𝒅𝒖𝒂𝒍𝒆: giorno e notte, bene e male, maschile e femminile…
🔋 Le pratiche di derivazione occidentale, fanno leva solamente su un estremo di questa polarità: quello considerato giusto o positivo, che viene enfatizzato mentre si occultano gli elementi negativi. Funzionano, certo. Ne abbiamo le evidenze scientifiche ma… funzionano solo a un certo livello e per scopi ben specifici.
👻 Le percezioni sono solo un velo, o un livello di conoscenza, che possono essere trascese per intuire altro, che non è scientificamente misurabile, almeno non con la tecnologia di cui oggi disponiamo.
Ma nulla può essere trasceso se non correttamente e profondamente sperimentato, conosciuto e compreso, integrato, per trovare infine l’equilibrio, la “via di mezzo”.
Bene. Nel metodo sistematico dello Yoga Nidra esiste una fase preziosa, chiaramente codificata ma spesso saltata perché facoltativa, destinata proprio a questo percorso: conoscenza, integrazione ed equilibrio dei poli opposti.

💥 𝗬𝗢𝗚𝗔 𝗡𝗜𝗗𝗥𝗔 𝗖𝗜𝗘 𝗲̀ 𝘂𝗻 𝗽𝗲𝗿𝗰𝗼𝗿𝘀𝗼 𝗱𝗶 𝗽𝗿𝗮𝘁𝗶𝗰𝗮 𝗽𝗿𝗼𝗴𝗿𝗲𝘀𝘀𝗶𝘃𝗮, 𝗽𝗲𝗻𝘀𝗮𝘁𝗮 𝗲 𝘀𝘁𝗿𝘂𝘁𝘁𝘂𝗿𝗮𝘁𝗮 𝗱𝗮 𝗺𝗲.
𝗣𝗲𝗿 𝗲𝗻𝘁𝗿𝗮𝗿𝗲, 𝗰𝗼𝗻 𝗴𝗲𝗻𝘁𝗶𝗹𝗲𝘇𝘇𝗮 𝗲 𝗰𝗼𝗿𝗮𝗴𝗴𝗶𝗼, 𝗶𝗻 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗮𝘁𝘁𝗼 𝗰𝗼𝗻 𝗹𝗲 𝘁𝘂𝗲 𝗽𝗮𝗿𝘁𝗶 𝗶𝗻 𝗼𝗺𝗯𝗿𝗮, 𝗽𝗿𝗲𝗻𝗱𝗲𝗿𝘁𝗲𝗻𝗲 𝗰𝘂𝗿𝗮 𝗲 𝘁𝗿𝗼𝘃𝗮𝗿𝗲 𝘂𝗻 𝘁𝘂𝗼 𝗲𝗾𝘂𝗶𝗹𝗶𝗯𝗿𝗶𝗼 𝗽𝗿𝗼𝗳𝗼𝗻𝗱𝗼.

Yoga N idra CIE è l’applicazione meticolosa e ragionata di una tecnica, che mette 𝒏𝒆𝒍𝒍𝒆 𝒕𝒖𝒆 𝒎𝒂𝒏𝒊 𝒊𝒍 𝒑𝒐𝒕𝒆𝒓𝒆, 𝒍𝒆𝒈𝒂𝒕𝒐 𝒂 𝒖𝒏𝒂 𝒄𝒐𝒏𝒐𝒔𝒄𝒆𝒏𝒛𝒂 𝒑𝒊𝒖̀ 𝒑𝒓𝒐𝒇𝒐𝒏𝒅𝒂 𝒅𝒊 𝒕𝒆 𝒆 𝒅𝒆𝒍𝒍𝒆 𝒕𝒖𝒆 𝒒𝒖𝒂𝒍𝒊𝒕𝒂̀.
👩🏻‍🏫 𝑳𝒂 𝒎𝒊𝒂 𝒑𝒓𝒆𝒔𝒆𝒏𝒛𝒂, in questo percorso, è:
▶️ quella della 𝒈𝒖𝒊𝒅𝒂 𝒆𝒔𝒑𝒆𝒓𝒕𝒂 del territorio, che ti conduce in tutta sicurezza su terreni a lei noti, lasciandoti totale libertà di decidere fin dove arrivare e con quali tempi
▶️ quella del 𝒄𝒐𝒂𝒄𝒉/𝒄𝒐𝒖𝒏𝒔𝒆𝒍𝒐𝒓 con cui confrontarti per fare maggiore chiarezza sui tuoi obiettivi, sul percorso da fare per raggiungerli, sugli strumenti da utilizzare
▶️ quella del “𝒎𝒂𝒆𝒔𝒕𝒓𝒐”, solo se vorrai farne anche un percorso spirituale
🎬 Questo viaggio:
▶️ ha inizio con la lezione condotta in diretta da me
▶️ prosegue grazie a te, a livello conscio e inconscio, con l’utilizzo della registrazione messa a disposizione e l’attenzione ai sogni e agli insights che si manifestano durante le tue normali attività
▶️ mentre ad ogni lezione andiamo ad ampliare l’area di esplorazione
✅ Gli incontri sono fruibili anche singolarmente, ma è fortemente consigliata la partecipazione all’intero percorso.
✅ Incontri e percorso possono essere adatti anche ai neofiti, purché si sostenga un colloquio preliminare di valutazione.
✅ È inoltre fortemente consigliato un coaching preliminare (che può essere fatto individualmente o in piccolo gruppo) per chi non ha sufficientemente dimestichezza con il concetto di Sankalpa (proposito, desiderio) o ha difficoltà nella sua individuazione o formulazione
🎵 Ti risuona?
Contattami per sapere se è il percorso adatto a te, qui-e-ora
☎️ Elena 3496102654
💰 Costi di Yoga Nidra CIE:
▶️ €.30 ogni singolo incontro
▶️ €.100 il ciclo completo (4 incontri)
Comprensivi della registrazione in diretta della lezione, per poterla ripetere in autonomia e per recuperarla in caso di assenza.
L’incontro di coaching per la definizione del Sankalpa è esclusa e da concordare.